Tiraillements, rugosité, démangeaisons, squames : la peau sèche n'est pas qu'une question de confort. Quand la barrière cutanée s'abîme, elle laisse s'échapper l'eau et laisse entrer plus facilement les irritants. La bonne nouvelle, c'est qu'une routine simple et régulière suffit le plus souvent à la restaurer.

Pourquoi la peau se dessèche

Le film hydrolipidique qui retient l'eau est fragilisé par de nombreux facteurs : eau calcaire et douches trop chaudes, savons décapants, air sec du chauffage ou de la climatisation, vent et froid, mais aussi l'âge, qui réduit la production de sébum, certains traitements et des affections comme l'eczéma atopique ou le psoriasis. Distinguez bien la peau sèche, qui manque de lipides, de la peau déshydratée, qui manque d'eau et peut concerner une peau grasse.

La routine en 5 étapes

1. Nettoyer sans décaper

Optez pour un syndet, une huile lavante ou un pain surgras sans savon. Douche tiède (autour de 35 °C) et courte, cinq minutes suffisent. Séchez en tamponnant, sans frotter.

2. Hydrater sur peau encore humide

La fenêtre des trois minutes après la douche est la plus efficace : la crème appliquée sur une peau légèrement humide emprisonne l'eau au lieu de la laisser s'évaporer.

3. Choisir les bons actifs

Trois familles se complètent : les humectants qui attirent l'eau (glycérine, acide hyaluronique, urée à faible concentration), les émollients qui lissent (céramides, squalane, huiles végétales) et les occlusifs qui limitent l'évaporation (beurre de karité, vaseline, cires). Une bonne crème réparatrice en associe généralement les trois. Pour les zones très épaisses (coudes, talons), l'urée à 10-20 % aide à assouplir.

4. Adapter la texture à la zone

Lait ou lotion pour le corps au quotidien, baume ou cérat pour les mains et les zones fissurées, crème plus riche mais non comédogène pour le visage, stick réparateur pour les lèvres. Les mains, lavées de nombreuses fois par jour, demandent une application après chaque lavage.

5. Tenir dans le temps

Une à deux applications quotidiennes, tous les jours, valent mieux qu'un soin très riche utilisé une fois par semaine. C'est la régularité qui reconstruit la barrière cutanée, en général en deux à trois semaines.

Les gestes qui aident aussi

• Boire suffisamment, sans excès inutile.
• Maintenir 40 à 60 % d'humidité dans les pièces chauffées.
• Préférer le coton et éviter la laine à même la peau.
• Porter des gants pour le ménage et le jardinage.
• Limiter les parfums et l'alcool dans les produits appliqués sur peau sensible.

Quand demander un avis

Consultez si la sécheresse s'accompagne de plaques rouges bien délimitées, de démangeaisons qui perturbent le sommeil, de fissures qui saignent ou de signes de surinfection, ou si elle apparaît brutalement sans cause évidente. Un avis est également utile lorsqu'un traitement en cours semble en être responsable.

Passez nous voir pour choisir une texture adaptée : ces conseils sont d'ordre général et ne remplacent pas un avis médical personnalisé.